Т.к я вся в спортивном марафоне, то сегодня будет про здоровье. Кто не в курсе, в 32 года я весила 82 кг. Путем нечеловеческих издевательств над собой (привет, гастрит) сдулась до 75 и... встала в несбиваемом весе. Сдвинуться же дальше мне помог мужчина. Сосед Виталик. Не тем, что обозвал жирной, а наоборот. Мимопроходя ляпнул: «Слушай, какие у тебя крутые мышцы и удачная посадка плеч, схуднешь — восторг будет». Мне помог не унизительный пинок (рыхлая амёба уже смирилась умереть рыхлой), а некий позитивный образ, какой за собой поманил. И далее произошло магическое расставание с ещё 15 кг. Ну как «спокойное». Не спокойное, конечно. Пришлось пересматривать питание, менять привычку сна, срываться, прыгать из диеты в другую систему диеты. Времена были дикие, и я буквально по лезвию прошла мимо расстройства пищевого поведения (когда ты не ешь вообще, а потом жрёшь как не в себя + чувство вины). И вот я большая девочка, а из-за угла выглядывает полтос (ещё чуть-чуть и он) и запугивает другими страшными страшилками. И я мотаюсь между «ничего не изменится» и «всё пропало, гипс снимают». Но я уже тёртый калач и на помощь опять приходит мужчина. Короче, девочки, обратите внимание на мальчика. Ну, не совсем «мальчика», а крутого специалиста💎 На его канале невероятно много пользы, но коль речь зашла про «состояния взрослых девочек», то вот пост пользы: 👉Что менять в питании и физической нагрузке в пременопаузе. Парни тоже не уйдут обиженные. 👉 Что менять в питании и нагрузки для мужчинам после 45. Еще есть классный и бесплатный фуд-треккер. Я его уже скачала. 👉 Фуд-треккер Кстати, по питанию. Я изумилась, что с возрастом хочется меньше мясного, а именно оно (белок) требуется нам больше всего. И ругала себя, что стала буквально пожирать орехи, а они, как раз таки, остро необходимы. Реклама. Филиал ООО Эйджэнси. ИНН 9909654198 erid: CQH36pWzJqVHxuZzsVxscFTGmuoPa1jvyyh4kX3rhXD3EC Telegram Физикл | Олег Зингилевский 🟣Физикл Клуб: https://clck.ru/3V8NxA Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и устойчивых изменениях образа жизни Результаты: @pro_fizikl Ресурс включён в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
- 121
- 43
- 12
- 3
- 2
- 2
- 1
- 1