Спите 8 часов, но не высыпаетесь? 😴 Важно не только количество сна, но и его качество. Как вы дышите ночью? Храпите? Часто просыпаетесь? Бывает ли сухость во рту по утрам? А может, близкие замечают, что во сне вы периодически перестаёте дышать? Такие остановки дыхания могут быть признаком апноэ сна. От них вы можете просыпаться ночью, даже не помня этого. Отсюда 👉🏼 разбитость, недосып и желание вздремнуть днём. На видео рассказываю, что происходит с дыханием ночью и как помочь себе при храпе или пробуждениях. 📚 На новом курсе по дыханию подробно разбираю причины плохого сна и даю дыхательные практики для восстановления. 👩🏻🎓 Уже скоро анонсирую начало курса, следите за новостями
- 288
- 68
- 42
- 11
- 7
- 4