← К ленте

Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Real FoodДом, авто и покупки15 октября 2026, 13:20

Белковые лепешки 🫓 #завтрак #перекус 📝 Ингредиенты: ▫️творог 2% – 200 г. ▫️яйцо – 1 шт. ▫️сыр легкий – 50 г. ▫️мука – 1 ст. л. ▫️сушеный чеснок – 1/2 ч. л. ▫️перец черный молотый – 1/3 ч. л. ▫️соль – 1/3 ч. л. 🥞 Real Food

6.8К 0

Похожие посты

саша теслонд @teslond@teslond1Культура и шоубиз15 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

🇸🇪 ШВЕДСКИЕ СМЁРРЕБРЁДЫ 🥪 завтрак, ради которого необязательно лететь в стокгольм!! ингредиенты на 2 порции: — 3 яйца 🥚 — ½ баночки скира — болгарский перец 🫑 — лук 🧅 — хлеб на ваш вкус 🍞 — соль, перец по вкусу готовим: 1. отвариваем яйца и мелко нарезаем 2. нарезаем перец и лук 3. добавляем скир, соль, перец и всё хорошенько перемешиваем 4. выкладываем на хлеб (особенно вкусно, если его предварительно поджарить!) и всё!! скандинавский завтрак у вас дома за 10 минут 🇸🇪 приятного а...

ТАРЕЛОЧКАДом, авто и покупки15 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Ленивая шоколадная овсянка 😋 Ингредиенты: ✅овсянка – 50 г. ✅семена чиа – 1 ст. л. ✅молоко – 100 мл. ✅мед – 1 ч. л. ✅какао – 1 ч. л. ✅банан – 1 шт. ✅шоколадный пудинг с протеином – 100 г. ✅голубика – 15-20 г МЫ в Telegram - сохранить МЫ в МАХ - сохранить

  • 20
Real FoodДом, авто и покупки15 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Кексы с шоколадом 🍫 #десерт 📝 Ингредиенты: ▫️сливочное масло – 115 г. ▫️сахар – 140 г. ▫️соль ▫️ванильный сахар – 10 г. ▫️молоко – 180 мл. ▫️яйца – 2 шт. ▫️мука – 260 г. ▫️разрыхлитель – 2 ч. л. ▫️шоколадные капли – 200 г. 🥞 Real Food

😋 ЕшьХудей | ПП РецептыЗдоровье и красота12 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Сочетание низкой калорийности, огромного количества белка и невероятного вкуса - идеально🔥 КБЖУ на 100гр: 103/13/2/8 КБЖУ на всю запеканку (~400-430гр): 513/65/10/39 🥗 Творог 0% - 300гр 🥗 2 яйца 🥗 Кукурузный крахмал - 2ст.л(27-30гр) 🥗 Сахарозаменитель по вкусу 🥗 Ванилин и немного соли 🥗 Ягоды 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 14
  • 2
😋 ЕшьХудей | ПП РецептыЗдоровье и красота13 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Маршмеллоу для сухого пресса🍥 КБЖУ на 100 гр: 94/15/2/5 КБЖУ на партию: 490/77/10/24 🥗 25 грамм желатина (+70 мл кипятка) 🥗 440 мл молока (у меня 1,5%) 🥗 55 грамм протеина 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 5
  • 3
  • 1
😋 ЕшьХудей | ПП РецептыЗдоровье и красота15 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Пп печенье 🔥 КБЖУ на 1 шт: 90/5,7/3,9/8 🥗 Творог 5% гр. 🥗 Яйцо 1 шт. 🥗 Мука рисовая/овсяная ~ 60 г 🥗 Кокосовая стружка 20 гр. 🥗 Подсластитель 2-3 гр 🥗 Разрыхлитель 1/2 ч.л. 🥗 Ванилин 1 гр. 🥗 Щепотка соли 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 7
  • 3
БЕЗ САХАРАЗдоровье и красота13 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Овсяноблин на завтрак Ингредиенты: - овсяные хлопья - 45 гр - кефир - 30 мл - яйцо - 2 шт - греческий йогурт - 1-2 ст.л - банан - 1 шт КБЖУ на порцию - 330/30/33/18 БЕЗ САХАРА 🧁

  • 18
  • 8
  • 1
БЕЗ САХАРАЗдоровье и красота13 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Вкуснейший боул - смузи Ингредиенты: - замороженные ягоды - 200 гр - греческий йогурт - 250 гр - мед - 1 ч.л - молоко - 50 мл Топпинг: - банан - 1/2 шт - голубика - 1 горсть - гранола - 15 гр - кокосовая стружка - 1 ч.л КБЖУ на порцию - 450/25/15/53 БЕЗ САХАРА 🧁

  • 16
  • 7
  • 1
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красота12 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Высокобелковая овсянка👇 КБЖУ на 100 гр: 135/11,2/6/8,7 🥗 Овсяные хлопья - 80 г (+ вода 250 мл) 🥗 Яичный белок - 330 г 🥗 Пармезан - 60 г 🥗 Масло сливочное - 15 г 🥗 Смесь семян - 20 г 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 11
  • 5
  • 2
Формула похуденияЗдоровье и красота12 октября 2026
Рецепты полезных высокобелковых завтраков и десертов для правильного питания

Сочные белковые чебуреки 😋 КБЖУ на 100 гр: 175/21/6/9 Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 100 гр - Ветчина из индейки - 100 гр - Яйцо - Сыр легкий - 30 гр - Лук\зелень - по вкусу - Рисовая бумага - 2 шт Не забудьте подписаться на канал👈

  • 9
  • 3