Почему на фоне стресса меняется аппетит? 🥨 Замечали, что во время стресса кто-то постоянно хочет есть, а кто-то, наоборот, забывает о еде? Оба варианта могут быть нормальной реакцией организма ✅ При остром стрессе активируется режим «бей или беги», поэтому аппетит может временно снижаться — организму сейчас важнее справиться с нагрузкой. Но при длительном стрессе всё может измениться. Кортизол, недосып и эмоциональное напряжение способны усиливать голод и тягу к сладкому и более калорийной пище. А еда дополнительно становится быстрым способом получить удовольствие и немного снизить напряжение. Поэтому изменения аппетита - не всегда вопрос силы воли. Иногда это сигнал, что организму не хватает отдыха и восстановления. Важно не ругать себя, а посмотреть на причину: как вы спите, питаетесь и справляетесь со стрессом. 🍏Здоровое меню
- 11
- 2