Всего 10 минут ОЧЕНЬ медленного бега прокачивают мозг и настроение. Учёные попросили людей побегать в темпе, в котором большинство спокойно ходит пешком. Даже такая нагрузка улучшила настроение, концентрацию и работу участков мозга, отвечающих за внимание и самоконтроль. Причём секрет может быть в самой беговой «трясучке»: чем сильнее было ритмичное движение тела вверх-вниз, тем заметнее улучшалось настроение. Наконец-то кардио для ленивых 😂
Пять советов тренера и исследования ученых о влиянии физической активности на здоровье
Похожие посты
- 173
- 69
- 45
- 7
- 2
- 73
- 24
- 6
- 4
- 323
- 89
- 70
- 22
- 12
- 3
- 74
- 22
- 12
- 5
- 2
- 2
- 79
- 33
- 21
- 6
- 2
- 2
- 207
- 79
- 45
- 16
- 2
- 74
- 55
- 25
- 2
- 1
- 53
- 23
- 7
- 3
- 3
- 48
- 31
- 8
- 3
- 29
- 26
- 5
- 1