Выпустила еще ролик с упражнениями для ног🦶 📌 Эта тренировка сочетается с упражнениями из прошлого видео по этой теме 📌 Хороший эффект будет, если вы сначала сделаете несколько упражнений для мобилизации суставов стопы из первого ролика, а потом перейдёте к этим упражнениям👍 📌 Тренировка подходит тем, у кого плоскостопие. Если же у вас наоборот, свод сильно поднят и напряжен, вам подойдут упражнения на расслабление с мячиком, палкой и на мобилизацию из первого ролика. Из второго ролика вам подойдет упражнение на 10:46. Вам его нужно делать с акцентом на уплощение свода и движением пятки наружу. 📌 Упражнения для тбс с 13:50 мин рекомендую всем. ▶️ Ссылка на ютуб: https://youtu.be/8c4643VykiI ▶️ Рутуб: https://rutube.ru/video/f8c6ada4269cd3afff2ff5919a0a47c7/?r=wd YouTube Убираем плоскостопие, возвращаем стопам здоровье. Тренировка 2 Рекомендую делать мобилизацию суставов стоп из видео: https://youtu.be/6OpT7upF4DE (Это первая часть темы "тренировка для стоп) Важные ссылки: https://t.me/taijiandfitforlife - канал в телеграм https://rutube.ru/channel/44583506/ - Рутуб (тут я дублирую…
Регулярные упражнения для стройности и силы ног
- 379
- 61
- 410
- 78
Делайте это упражнение три раза в неделю и спина не будет болеть ПОДПИСАЛСЯ НА НАС?
- 258
- 82
- 11
- 11
- 5.9К
- 1.3К
- 237
- 26
- 9
- 5
- 761
- 167
- 108
- 34
- 16
- 8
- 134
- 14
- 4
- 3
- 2
- 143
- 41
- 41
- 14
- 12
- 7
- 536
- 85
- 21
- 5