ПП-«хамелеоны», которые мешают похудению 🧀 Ловите список «ПП-притворщиков», которые косят под полезные, а на деле только добавляют килограммы. - диетическая кола — вместо сахара подсластители и ароматизаторы. Лучше пейте воду с лимоном. - соки «без сахара» — почти нет клетчатки, источник быстрого сахара. Цельные фрукты будут полезнее. - гранола — шоколадные капли и изюм в ее составе содержат много сахара. Делайте домашнюю без калорийных добавок. - обезжиренный творог и сыр — хуже усваиваются жирорастворимые витамины. Покупайте творог 3–5% жирности, а сыр с малой долей соли. - цельнозерновой хлеб — полезен, но калориен. Контролируйте порцию и добавляйте белок. Вывод простой: не верьте упаковке на слово. Читайте состав и подходите критично к словам «обезжиренный» и «без сахара». 🍏Здоровое меню
Пять продуктов, которые стоит исключить из рациона для безопасного похудения
Пять признаков изменения организма когда Вы худеете 〽️ 💪Sport Life
- 29
- 24
- 13
- 5
- 3
- 3
- 4
- 7
- 3
- 2
- 2
- 2
- 74
- 10
- 4
- 1
- 6
- 3
- 1
- 2
- 1
- 15
- 4
- 1
- 8
- 2
- 1
- 8
- 1
- 1
- 1
- 1
- 5
- 2
- 1
- 1