Как не стать сонной мухой осенью: советы невролога

PRO Novosti 24/7 @pronovosti247 Новости и СМИ7 октября 2026, 19:19

Врач: окно на ночь можно не закрывать при температуре до +20 °C Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Анна Говтва рассказала, что открытое окно во время сна само по себе не навредит здоровому человеку, если в спальне сохраняется комфортная температура. Читать далее Источник: #RT_на_русском

Похожие посты

БАРСЕЛОНА | BARCELONA @newsbarca Спорт 10 октября 2026

Как не стать сонной мухой осенью: советы невролога

🗣 Доктор Эдуардо Эстивилл (эксперт по сну): Лионель Месси спал 11 часов в сутки, как и Криштиану Роналду. Сегодня еще один игрок впечатляет своими привычками сна: 19-летний Пау Кубарси рассказал, что спит 10 часов в сутки. В подкасте, который вела психолог Энкарнасьон Лопес, эксперт объяснил, что такое количество сна может удивить: «Другие удивляются: но как это возможно?» Тем не менее, это тот отдых, который необходим молодому игроку основного состава «Барселоны» и сборной Испании. Сон — эт...

1.5К
38

Российская Газета | Новости @rgrunews Новости и СМИ 7 часов назад

Как не стать сонной мухой осенью: советы невролога

Недосып может повлиять на состояние глаз - даже после одной бессонной ночи у человека могут покраснеть глаза, можно заметить ощущение песка, жжение, сухость и затуманивание зрения. Об этом рассказала врач-офтальмолог Татьяна Шилова. Также недосып и переутомление могут проявляться в виде непроизвольного подергивания века. В этом случае это пройдет после полноценного отдыха. Большинству взрослых людей нужно около 7-9 часов сна в сутки, но значение имеет и качество этого сна, отмечает Шилова. Что...

9
3
2

Вечерняя Москва @vmoskva Новости и СМИ 9 октября 2026

Как не стать сонной мухой осенью: советы невролога

🥱 Наверное, многие уже ощутили, что вставать по утрам стало сложнее, а сонливость накрывает еще до конца рабочего дня Было бы неправильно списывать все на осеннюю хандру. В октябре световой день в Москве сокращается сразу на 2 часа 16 минут. К концу месяца на светлое время суток останется всего 9 часов 19 минут. Недостаток света влияет на наши биологические часы, сон и самочувствие. — Этот процесс напрямую связан с выработкой мелатонина: чем больше света, тем меньше вырабатывается гормон и сл...

3
2
2

Дохуище новостей @thebest_news Новости и СМИ 9 октября 2026

Как не стать сонной мухой осенью: советы невролога

Разбудите, когда придёт апрель: Невролог назвала три способа не превратиться в сонную муху осенью https://life.ru/p/razbudite-kogda-pridet-aprel-nevrolog-nazvala-tri-sposoba-ne-prevratitsya-v Осенью нехватка солнечного света способна нарушить привычный режим сна, спровоцировать постоянную усталость и затруднить утреннее пробуждение. Справиться с неприятными симптомами помогут правильное освещение и контроль уровня витамина D. Об этом невролог-сомнолог Елена Царёва рассказала «Вечерней Москве».