← К ленте

Сомнологи предлагают необычные методы для быстрого засыпания среди ночи

Новости и СМИ13 часов назад

Постов: 6Каналов: 63.1К

  • Л
Московский комсомолец: главное сегодня@mk_ruНовости и СМИ17 часов назад

🛌 Что делать при ночном пробуждении– советы сомнолога Желание уснуть в начале ночи – естественная потребность организма. Однако ближе к трем часам утра она постепенно снижается, из-за чего человек может проснуться. Главное, чего не стоит делать в этот момент, – брать в руки телефон, предупреждает сомнолог. В такой ситуации специалист рекомендует ненадолго выйти из спальни. Лучше перейти в другое помещение с приглушенным светом и заняться чем-то спокойным, не требующим сильной концентрации. Во...

  • 13
  • 8
  • 5
  • 2