Упражнения для ног и методы облегчения дискомфортаЗдоровье и красотавчераПостов: 4Каналов: 4visibility12.9К ГВЗ
ВВРАЧЕБНАЯ ТАЙНАЗдоровье и красота12 октября 2026more_horiz💭 Упражнения для профилактики судорог Ночные судороги в ногах знакомы многим и часто нарушают сон. Показываем упражнения, а если судороги повторяются регулярно, стоит проверить анализы у врача. Врачебная тайна | 👉🏻 Мы в MAX👍 26 ❤ 10 🔥 6
ГГармония телаЗдоровье и красотавчераmore_horizДефициты, которые могут проявляться на стопах. Организм иногда показывает нехватку витаминов и минералов там, где совсем не ждёшь. Жжение, покалывание, онемение, бледность кожи или трещины на пятках могут иметь множество причин. В некоторых случаях подобные симптомы встречаются и при дефиците железа или отдельных витаминов. Но по внешним признакам определить дефицит невозможно. Если симптомы появляются регулярно, лучше не гадать, а разобраться в причине вместе с врачом. Сохраняйте, чтобы обр...ещё👍 27 ❤ 6 😱 6
ЗЗдоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красота12 октября 2026more_horizУпражнения для лёгкости и расслабления ног ▫️ Несложные движения помогут уменьшить ощущение усталости и напряжения, мягко размять мышцы и вернуть ногам приятное чувство лёгкости после насыщенного дня. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться❤ 9 👍 1
Революция@revolutionmaltsevАрмия и СВО12 октября 2026more_horizplay_circleСмотреть в Telegram Жгут на ногу себе лёжа 1. Взять за штанину поврежденную ногу и приподнять 2. Под колено поврежденной ноги подложить здоровую 3. Взять двумя руками за штанину поврежденной ноги 4. Перекатиться на здоровый бок 5. Поврежденную ногу подтащить к туловищу, здоровую — отвести и выпрямить в колене 6. Просунуть одну руку под поврежденную ногу, перехватить конец жгута и подтащить его к туловищу 7. Туго натянуть жгут, длинным концом прижать короткий 8. Жгут перехватывать руками, одной рукой не мотать, жгу...ещё👍 16 👀 2 😢 1