Секреты здоровья@zdorovexЗдоровье и красота9 октября 2026more_horiz🌙 Продукты перед сном для снижения стресса и крепкого сна 🥝 Киви помогает улучшать качество сна благодаря содержанию серотонина. 🍒 Вишня богата мелатонином и триптофаном, которые поддерживают естественные ритмы сна. 🥛 Йогурт содержит пробиотики, положительно влияющие на восстановление и глубокий сон. 🌿 Пассифлора обладает мягким успокаивающим эффектом и помогает спать дольше. 🎃 Тыквенные семечки считаются хорошим источником магния для расслабления нервной системы. ✨ Шафран способствует вы...ещё👍 98
МосАфиша@moskudaРегионы и городавчераmore_horiz🥱 Вишня, киви, жирная рыба и орехи сильно улучшат ваш сон, — диетологи. Также мягкий успокаивающий эффект дают молочные продукты и ромашковый чай.❤ 23
ЗЗдоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красота10 октября 2026more_horizПочему с наступлением вечера тело естественным образом замедляется ▫️ К вечеру организм постепенно переключается с активности на отдых: снижается уровень бодрствования, меняется выработка гормонов и усиливается естественная сонливость. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться❤ 8
Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИвчераmore_horizУжин Морфея: Названы продукты, которые помогут успокоить нервы и укрепить сон https://life.ru/p/uzhin-morfeya-nazvany-produkty-kotorye-pomogut-uspokoit-nervy-i-ukrepit-son Вишня, киви, жирная рыба и орехи могут помочь улучшить качество сна, рассказал диетолог Андрей Бобровский. По его словам, эти продукты стоит включать в сбалансированный рацион, однако заменить лечение бессонницы они не способны.