Полезные советы по выбору и употреблению фруктов, овощей и семян — инфоповод | Главстат

Наше телоЗдоровье и красота вчера

🌾 Кунжут: маленькие семена с большой пользой Их добавляют в выпечку и салаты, не задумываясь о составе. Рассказываем, чем они ценны. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

35
15
8
4

Участок своими рукамиДом, авто и покупки 23 октября 2026

Какое яблоко для чего: 7 сортов 🍎 Сохраните перед походом на рынок 📌 Антоновку не берут для перекуса, и правильно: её кислота и плотность созданы для мочения и квашения. Через месяц в рассоле она становится лучшей осенней закуской. Для пирогов нужны яблоки, которые держат форму, например Гренни Смит. Голден, наоборот, мягкий и сладкий, его хорошо запекать целиком с корицей, и сахар уже не нужен. И не чистите кожуру: в ней большая часть клетчатки и полифенолов яблока. Участок своими руками

16
8
1

Гимнастика для лица @anyclass_faceonline Здоровье и красота 18 часов назад

Сало на завтрак. Да, я серьёзно! ❤️ Девочки, когда я рассказываю, что могу начать утро с кусочка сала, реакция обычно одна: «Настя, ты же следишь за фигурой! Какое сало?!» А почему мы до сих пор считаем, что правильный завтрак — это обязательно овсянка, обезжиренный йогурт или что-нибудь с надписью «фитнес» на упаковке? Я давно перестала делить продукты на хорошие и плохие только потому, что нас так учили. Мне нравится кето-подход к питанию. И один из моих любимых завтраков — яйца и немного...

74
25
6
2
1

Твоё ЗдоровьеЗдоровье и красота 23 октября 2026

Почему хурма — это идеальный перекус? Я советую выбирать хурму на перекус не только по той причине, что этот фрукт хорошо утоляет голод, но и потому что она очень полезна для организма Это идеальный перекус в течение всего дня. Особенно полезна хурма для сердца и сосудов. Калий помогает нормализовать артериальное давление и вывести лишнюю жидкость из организма. В хурме много магния, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и желчегонным эффектом. Также фрукт очень полезен ...

55
17
9

Восточный БиохакингЗдоровье и красота вчера

Тибетский завтрак лёгкости! Начните день со смузи для здоровья кишечника — лёгкого и питательного напитка, который очищает, активизирует пищеварение и даёт энергию. Смешайте в блендере банан, грушу (или персик), листовой салат, натуральный кефир или йогурт, немного воды и щепоть ванили. Этот баланс клетчатки и пробиотиков мягко пробуждает организм и дарит чувство внутренней свежести 💎 Восточный Биохакинг

20
12
3

Полезный доктор | ЗдоровьеЗдоровье и красота 18 часов назад

🦃 Чем полезно мясо индейки? Если регулярно есть индейку, это может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, суставы, кожу и кости, а также поддерживать обменные процессы в организме. ❤️ Для сердца и сосудов • В 100 г индюшиного мяса содержится около 210 мг калия. Этот минерал важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. 🦴 Для суставов и костей • В мясе индейки примерно столько же фосфора, сколько в рыбе, — около 200 мг. Благодаря невысокой жирности и наличию кальция о...

33
1

БиохакингЗдоровье и красота 13 часов назад

Печёные яблоки — вкусный и полезный десерт. Нежные, ароматные и с естественной сладостью. Запечённые яблоки сохраняют пищевые волокна, в том числе пектин, который помогает поддерживать нормальную работу кишечника. Для приготовления удалите сердцевину из 2–3 яблок, добавьте немного корицы и запекайте при 180 °C около 20–25 минут. Мёд по желанию лучше добавить после остывания. Простой домашний десерт, который наполнит кухню уютным ароматом и станет отличной альтернативой привычным сладостям. �...

85
37
19
1
1
1