Радиоточка НСН@nsnfmНовости и СМИ1 октября 2026more_horizБез фанатизма 🏃 Как молодежи привести себя в форму к Новому году, «Радиоточке НСН» рассказала создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни Дарья Кожевникова. «Чтобы поменять что-то в своей жизни, достаточно регулярного повтора в течение 21 дня. Если зумеры хотят за три месяца быть готовыми к Новому году, здоровыми и обновившимися, у них все получится. Главное это делать регулярно, а не эпизодически в течение трех месяцев. Плюс это должно быть без фанатизма. Это молодое поколение, ...ещё💯 3 👌 1 👍 1 ❤ 1
ФФитнес тренер🌸Здоровье и красота1 октября 2026more_horizДевочки, после 50 важно не ждать, когда появятся силы, а каждый день понемногу помогать своему телу. С возрастом меняется гормональный фон, сон, уровень энергии, восстановление и даже то, как тело реагирует на питание и нагрузки. Именно поэтому я создала СИСТЕМУ МАКЕЕВОЙ — не диету и не просто тренировки, а комплексный подход. 1️⃣ Питание — без голода, с нормальным количеством белка и без вечерних срывов. 2️⃣ Движение — мягкие тренировки, работа с мышцами, осанкой, животом, тазовым дном и пр...ещё❤ 5
ФФитнес тренер🌸Здоровье и красота2 октября 2026more_horiz🥳 Я создала «СИСТЕМУ МАКЕЕВОЙ», которую сама хотела бы иметь много лет назад 😭❤️ Я собрала в ней то, что действительно нужно женщине, которая устала сидеть на диетах, начинать заново с понедельника и постоянно бороться с весом. ❓ Как понять, что вам уже нужна система, а не очередная диета? 1️⃣ Вы едите вроде немного, стараетесь следить за питанием, а вес всё равно стоит. 2️⃣ Живот и бока уходят последними, тело кажется рыхлым. 3️⃣ Постоянно тянет на сладкое, особенно вечером. 4️⃣ Вы уже ...ещё❤ 3
Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИ3 часа назадmore_horizМышцы берут удар на себя: Тренер объяснила, как заниматься спортом при остеопорозе https://life.ru/p/myshtsy-berut-udar-na-sebya-trener-obyasnila-kak-zanimatsya-sportom-pri При остеопорозе физическая активность требует особого подхода: одни виды нагрузки помогают укреплять мышцы и поддерживать костно-суставную систему, а другие могут повышать риск травм. Об этом Life.ru рассказала тренер сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit София Лисина.
PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИвчераmore_horizРевматолог Самкова: полный отказ от активности в непогоду вредит суставам Врач-ревматолог НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, кандидат медицинских наук Ирина Самкова заявила, что полный отказ от физической активности в непогоду может негативно сказаться на состоянии суставов. Читать далее Источник: #RT_на_русском
Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИвчераmore_horizГотовь сани летом, а мышцы — осенью: Тренер рассказал, как не поддаться зимней лени https://life.ru/p/gotov-sani-letom-a-myshtsy-osenyu-trener-rasskazal-kak-ne-poddatsya-zimney-leni Тем, кто зимой проводит больше времени дома и мало гуляет, стоит заранее подготовить мышцы к снижению физической активности. Фитнес-тренер, основатель сети EMS-тренировок FITLIT Сергей Литовченко советует читателям Life.ru уже сейчас включить в ежедневный режим приседания, ходьбу, упражнения на пресс и отжимания.
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ30 сентября 2026more_horizСколько шагов за 1 минуту вы можете сделать: простой тест на физическую форму после 60 лет Ходьба — один из самых простых способов поддерживать физическую активность в любом возрасте. Для нее не нужны тренажеры или абонемент в спортзал достаточно удобной обуви и безопасного маршрута. Но после 60 лет значение может иметь не только то, сколько вы ходите в течение дня, но и ваш темп. Новости на tsn.ua — 30.09.2026 19:01