Девочки, после 50 важно не ждать, когда появятся силы, а каждый день понемногу помогать своему телу. С возрастом меняется гормональный фон, сон, уровень энергии, восстановление и даже то, как тело реагирует на питание и нагрузки. Именно поэтому я создала СИСТЕМУ МАКЕЕВОЙ — не диету и не просто тренировки, а комплексный подход. 1️⃣ Питание — без голода, с нормальным количеством белка и без вечерних срывов. 2️⃣ Движение — мягкие тренировки, работа с мышцами, осанкой, животом, тазовым дном и практики «Йога для гормонов». 3️⃣ Восстановление — сон, дыхание, снижение стресса и поддержка нервной системы. 4️⃣ Возрастные изменения — мы учитываем, что после 40–50 тело работает уже иначе, и подстраиваем под это весь подход. ❤️ В этом и есть Система Макеевой: не бороться с собой, а создать условия, в которых тело снова начинает отвечать энергией, лёгкостью и хорошим самочувствием. Пиши СИСТЕМА и получи подробности ⤴️
- 5