Полезные советы по здоровому питанию и выбору продуктовАрмия и СВО6 часов назадПостов: 11Каналов: 10visibility17.2К
ГГармония телаЗдоровье и красотавчераmore_horizСамые полезные крупы для гарниров. Хотите разнообразить рацион и сделать привычные блюда более питательными? Добавьте в меню эти продукты, богатые клетчаткой, растительным белком, витаминами и минералами. Киноа - содержит полноценный растительный белок, железо и магний. Готовится около 15 минут и отлично сочетается с овощами. Булгур - богат клетчаткой, обладает приятным ореховым вкусом и помогает надолго сохранить чувство сытости. Полба - древний злак, содержащий белок, витамины группы B и м...ещё❤ 30 👍 20 💘 2 🥰 1 💯 1
ЗЗдоровое менюЗдоровье и красотавчераmore_horizКак сделать здоровый рацион вкуснее - без сложных рецептов? 🥦 Здоровое питание не должно состоять из пресной курицы, гречки и салата. Вкус чаще зависит не от «сложности» блюда, а от того, как ты сочетаешь продукты. ✔️ добавляй соусы — йогуртовый, горчичный, томатный, тахини; ✔️ используй специи и свежую зелень - паприка, чеснок, базилик, карри, орегано; ✔️ сочетай разные текстуры - хрустящие овощи + мягкий белок + крупа; ✔️ добавляй немного жиров: сыр, авокадо, орехи, оливковое масло; ✔️ не ...ещё❤ 8
ЗЗдоровое менюЗдоровье и красота6 часов назадmore_horizПочему «полезный» салат иногда хуже обычного бутерброда? 🥗 Салат автоматически не становится полезнее только потому, что в нём есть листья салата и овощи. Иногда в «правильную» тарелку добавляют сыр, орехи, авокадо, масло, семечки, сухофрукты и жирный соус — и в итоге получают очень калорийное блюдо, которое при этом может плохо насыщать. А обычный бутерброд из цельнозернового хлеба, курицы или сыра и овощей может дать больше белка, углеводов и ощущения сытости. ✅ Главное - не название блю...ещё❤ 4 👍 3
Севкор z Новости Севастополя z@SKorrespondentАрмия и СВО10 часов назадmore_horiz🍚 Какой рис выбрать и стоит ли переплачивать Подходишь к полке с крупами — и легко растеряться: басмати, жасминовый, бурый, красный, чёрный, дикий… Чем они вообще отличаются и есть ли смысл брать тот, что дороже? Если коротко: • Белый рис — универсальный и самый привычный, но в нём меньше клетчатки • Бурый — тот же рис, только менее обработанный, поэтому в нём больше клетчатки и минералов • Басмати — длинный, ароматный и рассыпчатый, отлично подходит для плова • Жасминовый — мягче и немного ...ещё🤔 1 ❤ 1
Рецепты с фото | Аймкук 👩🏻🍳@iamcookДом, авто и покупки15 часов назадmore_horiz+3Побалуем семью супами? Тут есть что попробовать 😉 Можно сварить мясной с фасолью, а можно нежный сливочный. Даже пельменям здесь нашлось место! Заглядывайте в рецепты и выбирайте, чем порадуете близких на этой неделе. 1️⃣Острый суп из говядины https://www.iamcook.ru/showrecipe/34578 2️⃣Классический суп из белой фасоли с мясом https://www.iamcook.ru/showrecipe/44049 3️⃣Сливочный суп с пельменями https://www.iamcook.ru/showrecipe/44039 4️⃣Суп с фрикадельками и баклажанами https://www.iamcook...ещё❤ 16 👍 7
Чё Происходит?! Сочи/Сириус@chepsochiПроисшествиявчераmore_horizplay_circleСмотреть в Telegram Креветки для вкусного белкового завтрака 🦐 Четыре вкуса по 400 г: дорблю, дижен лайм, том-ям и медовый чили. Выбирайте любимый! Ждём вас в «ЦЕХ •Рыбный•»: ул. Воровского, 6 и ул. Яна Фабрициуса, 68. Заказать можно по номеру +7(900)008-05-30 Подписывайтесь на наш МАХ https://max.ru/channel_ikra_i_delikates
Оперативный Севастополь@oper_sevastopolАрмия и СВО10 часов назадmore_horiz🍚 Какой рис выбрать и стоит ли переплачивать Подходя к полке с крупами, можно легко запутаться: басмати, жасминовый, бурый, красный, чёрный, дикий… В чём их отличие и стоит ли выбирать более дорогие варианты? Кратко о каждом: • Белый рис — универсальный и привычный, но содержит меньше клетчатки • Бурый — тот же рис, но менее обработанный, благодаря чему в нём больше клетчатки и минералов • Басмати — длинный, ароматный и рассыпчатый, идеально подходит для плова • Жасминовый — мягче и немного ...ещё❤ 1
Наш человек в Гавани@nashchelovekАрмия и СВО28 сентября 2026more_horiz- Киноа (квиноа)— это не просто модный продукт, а настоящий суперфуд, который заслуживает внимания благодаря своим уникальным питательным свойствам. Рассказываем, в чем польза крупы для здоровья, как правильное ее приготовить и с чем лучше сочетать.
На дне@tamnadneНовости и СМИ28 сентября 2026more_horiz- Киноа (квиноа)— это не просто модный продукт, а настоящий суперфуд, который заслуживает внимания благодаря своим уникальным питательным свойствам. Рассказываем, в чем польза крупы для здоровья, как правильное ее приготовить и с чем лучше сочетать.
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ12 часов назадmore_horizЧем заменить муку в соусе: 4 способа сделать его гуще Признаком хорошего соуса или овощного рагу является гладкая и однородная консистенция. Информационное агентство УНИАН — 01.10.2026 11:25
Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИ29 сентября 2026more_horizНе роллы и не рис: Названо лучшее блюдо китайской доставки, чтобы есть и худеть https://life.ru/p/ne-rolly-i-ne-ris-nazvano-luchshee-blyudo-kitayskoy-dostavki-chtoby-est-i-hudet Куриный чоу-мейн может оказаться одним из наиболее сбалансированных вариантов китайской еды навынос. В отличие от многих блюд во фритюре, он сочетает лапшу, куриное мясо и овощи, обеспечивая организм белком и клетчаткой, передаёт Mail Online.