← К ленте

Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Секреты долголетияЗдоровье и красота16 сентября 2026, 17:10

Растительная диета! Растительная диета —предполагает отказ от продуктов животного происхождения, таких как: молочка и мясо. Если вы решились выбрать такую диету то знайте что, нельзя в один момент просто решить больше не есть мясо. Перестраиваться на растительный рацион следует постепенно. Секреты Долголетия

  • 21
  • 11
  • 2
  • 2
  • 1
6.6К 0

Похожие посты

Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота17 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Полностью отказываться от сладкого вредно для здоровья — строгий запрет может только усложнить расстройство пищевого поведения. Гастроэнтеролог отмечает, что даже в средиземноморской и DASH-диете нет абсолютного табу на десерты. Шоколад, пирожное или кусок торта вполне могут появляться в рационе несколько раз в неделю. Сладкое быстро активирует систему вознаграждения и даёт ощущение удовольствия и кратковременного облегчения стресса. Поэтому полный запрет не улучшает самочувствие — особенно ес...

  • 100
  • 51
  • 21
  • 9
  • 5
  • 2
НТВ@ntvnewsАрмия и СВО21 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Долгое время сливочное масло считали одним из главных врагов здорового питания. Но исследования не находят убедительной связи между его умеренным употреблением и болезнями сердца. В качественном масле есть жирорастворимые витамины и другие полезные компоненты. Поэтому небольшой кусочек масла в каше или на бутерброде вовсе не повод считать завтрак вредным. А вот с жареными продуктами ситуация другая: при сильном нагревании молочные белки и сахара, которые остаются в обычном сливочном масле, нач...

  • 36
  • 9
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
Здоровое менюЗдоровье и красота18 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Почему постоянно хочется сладкого? 🍫 Тяга к сладкому - не всегда про силу воли, часто причины гораздо проще: ❌ Мало еды - организм ищет быстрый источник энергии ❌ Мало белка и клетчатки - сытость проходит быстрее. Ориентир - от 25 г клетчатки в день ❌ Недосып - может усиливать голод и повышать потребление калорий ❌ Много «сладко + жирно» - такие продукты особенно легко переедать ❌ Сладкие напитки - дают калории, но насыщают хуже полноценной еды ❌ Стресс - сладкое становится быстрым способом п...

  • 10
  • 6
Секреты долголетияЗдоровье и красота17 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Непереносимость продуктов – синоним аллергии! Часто термины «пищевая аллергия» и «пищевая непереносимость» используют в качестве синонимов, однако это неправильно. Многие люди, считающие, что у них есть пищевая аллергия, скорее всего, страдают от пищевой непереносимости. Последствия пищевой аллергии намного серьезнее и могут быть даже фатальными. А вот пищевая непереносимость в основном связана с реакцией пищеварительной системы: хотя симптомы неприятны и даже болезненны, но опасности для жиз...

  • 25
  • 8
  • 1
Твоё ЗдоровьеЗдоровье и красота16 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Как правильно есть сладкое. Никогда не есть сладкое на голодный желудок! Никогда. Сладкое не может быть самостоятельным перекусом, ни у взрослых, ни в коем случае у детей. ⠀ Десерт должен быть десертом и подаваться после основного приема пищи. При этом он должен быть небольшого размера! Таким образом, сахар все же не сразу попадет в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина. ⠀ Перед десертом в Вашем приеме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание у...

  • 30
  • 20
Формула похуденияЗдоровье и красота16 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Можно ли есть сладкое и худеть? Хорошая новость: да, можно ▫️Похудение не требует полного отказа от любимых десертов. ▫️Главное — не превращать сладости в основу рациона. Небольшая порция любимого лакомства иногда намного полезнее, чем постоянные запреты, которые заканчиваются перееданием. ▫️Лучше съесть десерт осознанно и получить удовольствие, чем весь день терпеть, а вечером съесть в несколько раз больше. ▫️Помните: стройность зависит от общего образа жизни и питания, а не от одной шокола...

  • 15
  • 2
IZ.RU@izvestiaНовости и СМИ17 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

"Диагноз по селфи": в соцсетях набирает популярность "ферритиновое лицо" — тусклую кожу, темные круги под глазами и сухость пользователи считают признаками низкого ферритина. Связь с дефицитом железа действительно возможна, но определить его по внешности нельзя. "Термин "ферритиновое лицо" — это не медицинский диагноз. Это скорее модное явление, которое породили соцсети", — объяснила в разговоре с "Известиями" эксперт по здоровой коже, косметолог Василина Миронова. Состояние кожи, волос и ногт...

  • 6
  • 1
  • 1
Российская Газета | Новости@rgrunewsНовости и СМИ18 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Термин "junk food" - "мусорная еда" (у нас ее обычно называют фастфудом или просто "нездоровой") - это продукты с высокой калорийностью и низкой пищевой ценностью. Они содержат много "пустых" калорий: сахара, соли, насыщенных жиров в избытке, а клетчатки, витаминов и минералов - минимум. Главная опасность - не в разовом употреблении, а в том, что такая еда постепенно вытесняет из рациона более полезные продукты. 🔸Почему неполезная еда такая вкусная, что от нее трудно отказаться? 🔸Могут ли б...

  • 21
  • 14
  • 7
  • 2
Вечерняя Москва@vmoskvaНовости и СМИ17 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

🍳 В соцсетях набирает популярность такая теория: если есть продукты с высоким индексом насыщения, можно быстрее худеть, потому что чувство голода будет приходить позже Врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, что сам по себе индекс действительно может быть полезен, но превращать его в универсальный инструмент для похудения не стоит: — Высокий индекс продукта не может компенсировать переедание, а достаточно сытная еда может превышать калорийность. 🍽 По ее словам, на чувство сытости влияют не т...

  • 2
  • 2
  • 1
Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красота18 сентября 2026
Врачи развенчивают мифы о сладком и похудении

Питание для естественной поддержки восстановления организма ▫️Разнообразный рацион, богатый необходимыми питательными веществами, помогает обеспечивать организм ресурсами для нормального обновления тканей, поддерживать состояние кожи, суставов и соединительных структур Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 6