🛌 Сон замедляет старение мозга. Терапевт Светлана Бурнацкая сообщила «Ленте.ру», что важна не только продолжительность, но и регулярность сна. Важно стабильно спать достаточное количество часов, а не надеяться выспаться в отдельные дни. Врач посоветовала простой лайфхак: не жертвовать сном в пользу сериалов, работы или соцсетей. При хорошем сне нормализуются работа нервной системы и вывод продуктов обмена. Усилить полезный эффект помогают физическая активность, полноценное питание, контроль артериального давления, общение и интеллектуальная нагрузка. А вы соблюдаете режим дня? 👍/👎 💬 Не грузит фото/видео? Переходите в наш МАХ
- 3