Тишина регенерирует мозг — 2 часа в день стимулируют создание новых клеток В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину. У группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели. Что ещё помогает, кроме тишины: • Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов; • Глубокий сон — чистит мозг от токсинов; • Еда — омега-3, ягоды, какао; • Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры. Не забываем почаще сидеть в тишине. Резервный канал - Подпишись 🚀
- 2