Тишина регенерирует мозг — простое пребывание в полной тишине по 2 часа в день стимулирует создание новых клеток мозга В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели. Что ещё помогает, кроме тишины: • Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов; • Глубокий сон — чистит мозг от токсинов; • Еда — омега-3, ягоды, какао; • Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры. Не забываем почаще сидеть в тишине 👍 Картотека|Все по полочкам
- 110
- 66
- 61
- 44
- 17
- 9
- 6
- 5
- 4