Регулярное употребление яиц снижает риск развития болезни Альцгеймера 🍳 Результаты исследования показали: у тех, кто ест 5 и более яиц в неделю, риск снижается на 27% по сравнению с теми, кто не ест яйца вовсе. Даже 1–3 яйца в месяц дают снижение на 17%. Яйца содержат холин (важен для памяти и работы мозга), лютеин и зеаксантин (снижают окислительный стресс), а также фосфолипиды и омега-3 жирные кислоты. Но употребление яиц должно быть частью сбалансированной диеты, а не единственным средством профилактики! 🍏Здоровое меню
- 11
- 8