Низкий ферритин — это не всегда просто дефицит железа. А нормальный гемоглобин ещё не означает, что запасы железа в порядке. Железо необходимо для образования гемоглобина, но организм работает как сложная система, в которой важны и другие нутриенты. 🩸 Что ещё имеет значение? • Витамин C — улучшает усвоение негемового железа из пищи. • Медь — участвует в обмене и транспорте железа. • Витамин B12 и фолиевая кислота — необходимы для нормального кроветворения. • Белок — нужен для синтеза гемоглобина и других структур организма. Но даже полноценное питание не всегда способно восполнить дефицит железа. Важно выяснить причину: обильные менструации, нарушения всасывания, недостаточное поступление железа или другие факторы. Не стоит самостоятельно назначать себе препараты железа только по симптомам — слабость, утомляемость и выпадение волос могут иметь разные причины. 🩺 Хотите разобраться в своих анализах и понять, что делать дальше? Напишите в комментариях ХОЧУ — и мы расскажем, как получить консультацию.
- 2