Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

Техночат @technomedia Технологии и IT13 ноября 2026, 11:48

Сон в жаркой спальне УБИВАЕТ ваше утро — уже при температуре выше 24°C на следующий день заметно ухудшается концентрация, а в голове появляется туман. Причём устраивать сауну не придётся — достаточно всего пары лишних градусов, показало исследование. Чем жарче было в спальне ночью, тем хуже участники справлялись с задачами на внимание. Запоминаем: перед сном проветриваем комнату. Перешлите душным. @tehnochat

130
55
16
15
11
6

Похожие посты

Новости Москвы @moscowmap Новости и СМИ 16 часов назад

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

😴 Сон в тепле делает нас тупее Исследователи пришли к выводу, что каждый дополнительный градус усиливает «туман в голове» и убивает концентрацию. Оптимальная температура для сна — +18…21°С. Понижаем градусы, повышаем IQ

Рифмы и Панчи 🤯@rhymestg Юмор и развлечения 9 часов назад

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

🥵 Чем жарче в спальне, тем ХУЖЕ НАЧНЁТСЯ ДЕНЬ — учёные выяснили, что высокая температура ночью ухудшает концентрацию и ясность мышления на следующий день Исследование охватило 1189 ночей. Самое важное: негативный эффект наблюдался уже при температуре выше 24°C — даже без экстремальной жары Обязательно проветриваем комнату перед сном 👆

Москва сегодня @moscow Новости и СМИ вчера

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

😱 Сон в тёплой комнате делает человека вечно уставшим и больным, — исследование Сон при 25 градусах и выше сбивает фазы глубокого сна. В итоге днём человек испытывает головные боли и тошноту. В организме снижается количество микроэлементов, обостряются хронические заболевания, падают внимание и концентрация. При этом сухой воздух от батарей может добавить проблемы с кожей и дыхательной системой

NN @naebnet Технологии и IT вчера

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

Теплая спальня мешает работать: ученые выяснили, что при высокой температуре в комнате люди хуже спят и становятся менее продуктивными. В эксперименте около 100 человек по две-три недели спали с датчиком воздуха и кольцом Oura, а днем отмечали в Apple Watch, насколько сосредоточены. Ночью в их спальнях было в среднем 24 °C. Каждый градус сверх привычного снижал качество сна и усиливал «туман в голове» у людей. Держим окна приоткрытыми.

384
77
44
8
7

Двач @dvachannel Технологии и IT 3 часа назад

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

Чем теплее в спальне ночью, тем сложнее сосредоточиться на следующий день — такую связь заметили исследователи В спальнях участников было в среднем 24°C. Даже разницу в 1 °C связывали с заметным ухудшением концентрации. Сегодня перед сном проветриваемся

ОкакЮмор и развлечения 7 часов назад

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

🥵 ЖАРА В СПАЛЬНЕ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ВЕСЬ СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ — учёные выяснили, что высокая температура ночью ухудшает концентрацию и ясность мышления. Исследователи проанализировали 1189 ночей и обнаружили: негативный эффект проявляется уже при температуре выше 24°C. Даже если вы нормально выспались, на следующий день мозгу может быть сложнее работать на полную. 🌬 Проветриваем спальню перед сном! ❤️ — теперь понятно, почему летом с утра голова не варит. 🤯 Окак 📲 Мы в MAX, Подпишись!

624
150
100
66

Моя Москва @moscowmi Регионы и города вчера

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

🥵 Сон в тёплой комнате приводит к болезням и хронической усталости — исследование. Если в помещении от 25 градусов — сбиваются фазы глубокого сна. Это провоцирует постоянные головные боли и тошноту, а также в организме снижается количество микроэлементов, обостряются хронические заболевания, падают внимание и концентрация.

152
45
25
14
11

concertzaal @concertzaal Культура и шоубиз вчера

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

Чем теплее в спальне, тем хуже соображаете на следующий день: каждый 1°C усиливает 'туман в голове', — исследование 1'189 ночей сна. Речь не о жаре: в спальнях участников было в среднем 24°C и даже небольшое повышение температуры связывали с ухудшением концентрации. туду: открыть окно 😱 @concertzaal

107

Onliner @onlinerby Новости и СМИ вчера

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

Жара в спальне может испортить не только сон, но и следующий рабочий день Исследователи из Германии и Австрии выяснили, что даже небольшое повышение температуры в спальне относительно привычной может ухудшать ночной отдых. Ученые наблюдали за 82 взрослыми в течение лета и проанализировали 1189 ночей. В более теплые ночи участники чаще просыпались, меньше времени проводили в фазе быстрого сна, а утром сильнее чувствовали сонливость. Последствия сохранялись и днем: добровольцы отмечали, что им ...

114
33
24
6
5
5

НМШ @nmshhub Происшествия 14 часов назад

Высокая температура в спальне ухудшает качество сна и снижает продуктивность на следующий день

💤 Учёные определили, какая температура в спальне делает сон максимально полезным Любой лишний градус тепла усиливает ощущение «тумана в голове» и снижает способность концентрироваться, проще говоря вы тупеете. Самая лучшая температура для сна – от +18 до +21°С. ❤️‍🔥 – всегда сплю в прохладной комнате 🤡 – летом в +30, под одеялом – самый сок ❌ НМШ

415
152