Жара в спальне может испортить не только сон, но и следующий рабочий день Исследователи из Германии и Австрии выяснили, что даже небольшое повышение температуры в спальне относительно привычной может ухудшать ночной отдых. Ученые наблюдали за 82 взрослыми в течение лета и проанализировали 1189 ночей. В более теплые ночи участники чаще просыпались, меньше времени проводили в фазе быстрого сна, а утром сильнее чувствовали сонливость. Последствия сохранялись и днем: добровольцы отмечали, что им сложнее концентрироваться и работать продуктивно. Отметим, что при этом исследование не доказывает, что причина именно в жаре: в будущем авторы планируют проверить, помогает ли охлаждение спальни улучшить сон и сохранить работоспособность.
- 89
- 22
- 19
- 5
- 4
- 3
- 3