Спортивно-мотивационный пост, дружеское напоминание Большинство людей, желающих заняться хотя бы физкультурой и имеющих проблемы с мотивацией для этого останавливает проблема внутреннего принятия одной мысли: ...тренироваться нужно всю жизнь... Эта мысль кажется настолько пугающе огромной, что недостаточно мотивированные склонны делать типичный российский вывод: «Зачем чем-то заниматься, если и так всё плохо?». Одарённые от природы внешними данными делают второй типичный для нашей страны вывод: «Зачем чем-то заниматься, если и так всё хорошо?». Я и сам когда-то несколько раз бросал занятия, сопротивляясь пожизненной обязанности тренироваться. До тех пор, пока не разложил её на последовательность, очень простую, логичную, но ускользающую от делающих поспешный вывод. А) Цепочка размышлений людей с низкой мотивацией выглядит так: — «Если я начну тренироваться, то улучшу своё здоровье, увеличу силу, выносливость, скорость и внешний вид». — «Если я вдруг брошу заниматься, то мои наработки уйдут». — «Следовательно, я всё потеряю». — «А поэтому зачем начинать заниматься, если я сейчас НИЧЕГО не имею, а потом, когда брошу, ВСЁ потеряю». И бросают, едва начав. Это позиция жертвы и делёжка шкуры неубитого медведя. Б) Правильная цепочка размышления другая. — «Если я начну тренироваться, то я увеличу свою силу, выносливость, скорость, улучшу здоровье и внешность». — «Если я вдруг брошу, то потеря показателей произойдёт не сразу — я успею возобновить занятия, благодаря чему восстановить утраченное». — «Тренировки улучшают качество моей жизни, а как долго я хочу хорошо жить?» — «Я хочу хорошо жить ВСЮ жизнь. Поэтому я буду тренироваться всю жизнь, поддерживая источник своего хорошего самочувствия». Это позиция человека, который управляет собой и своей жизнью. Секрета в тренированности в течении жизни нет — в течении всего лишь 6 месяцев (из многих лет жизни) регулярных тренировок человек меняет биохимию крови, пищевое поведение, изменяется обмен веществ. Бодрость и хорошее самочувствие увеличиваются. А дальше это превращается в привычку — привычку хорошо жить. Люди с мышлением жертвы глядят на физкультурников любого возраста с состраданием: «Бедняжка, как же он над собой издевается. И всё ради чего?». А приучивший себя к тренировкам и правильному пищевому поведению точно также с состраданием смотрит на людей с лишним весом, одышкой, слабых физически: «Бедолаги, не нашли они всего лишь 6 месяцев и не пришли к одной полезной мысли, чем довели себя до такого печального положения».
Спорт как привычка на всю жизнь
- 24
- 13
- 8
- 4
- 2