💪🏻 Зарядись энергией перед тренировкой! ✅ Готовим фитнес-батончики с чистым составом ПРОДУКТЫ Овсяные хлопья - 200 г Банан – 1 шт. Растительное масло – 2 ст.л. Кунжут – 1 ст.л. Семена льна – 1 ст.л. Соль – 1 щепотка Разрыхлитель – 0.5 ч.л. Сухофрукты – 2-3 ст.л. Какао – 2 ч.л. Кофе натуральный молотый – 1 ч.л. Корица - по вкусу Мускатный орех – по вкусу Шоколадные капли – 1 ст.л. (по желанию) Белый /черный шоколад – 2-3 кусочка (для украшения) Мед/сахар – по необходимости ----- Смотрите ВИДЕО РЕЦЕПТ, где удобно… Подробно и в деталях рассказываем в видео версии рецепта. 📺 [ СМОТРЕТЬ НА RUTUBE ] https://rutube.ru/video/28e881751bc5f8ac25f15eda664e372b/?r=wd 📺 [ СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE ] https://youtu.be/37GatdusUVs ----- КАК ПРИГОТОВИТЬ 1. Залейте сухофрукты кипятком на 5 минут, затем слейте воду и обсушите. 2. Подсушите хлопья в духовке при 180°C около 5–10 минут до появления аромата и легкого золотистого цвета. 3. Смажьте форму для запекания растительным маслом и застелите пергаментом (пергамент тоже слегка смажьте). 4. В миске смешайте подсушенную овсянку, семена, соль, специи, какао и кофе. 5. Банан разомните вилкой в пюре (если банан не сладкий, добавьте немного меда или сахара). Влейте растительное масло и перемешайте. 6. Постепенно всыпьте сухую смесь в банановое пюре, вымешивая до плотной, вязкой консистенции. 7. Вмешайте в массу разрыхлитель, подготовленные сухофрукты и шоколадные капли. 8. Выложите смесь в форму, разровняйте и очень плотно утрамбуйте ложкой или толкушкой. 9. Отправьте в разогретую до 175°C духовку на 15 минут (до золотистого цвета). 10. Полностью остудите заготовку в форме. Извлеките и нарежьте острым ножом на порционные батончики. 11. По желанию растопите кусочки шоколада и сделайте декоративные полоски сверху. ----- 📌 Рецепт с пошаговыми фото https://m.iamcook.ru/showrecipe/10643 ✅ Еще 130 рецептов выпечки из овсяных хлопьев от Аймкук https://m.iamcook.ru/section/10979 👩🏻🍳 Автор рецепта - Ирина Белая https://m.iamcook.ru/user/6009 🔸 Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте. Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам. ----- #фитнес #батончики #овсянка
- 7
- 2