Тишина стимулирует рост новых клеток мозга

Тишина способствует регенерации мозга 🧠: регулярное пребывание в полной тишине в течение двух часов ежедневно стимулирует образование новых клеток. В ходе исследования на животных испытуемых размещали в различных звуковых средах (музыка, белый шум, тишина). В группе, подвергшейся воздействию тишины, был зафиксирован значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Данные клетки достигли зрелости и интегрировались в существующие нейронные сети в течение одной недели. Дополнительные факторы, поддерживающие здоровье мозга, включают: • Аэробные нагрузки (бег, плавание, велоспорт) 🏃‍♂️, способствующие выработке белка для роста нейронов; • Глубокий сон , обеспечивающий очищение мозга от токсинов; • Рацион питания, содержащий омега-3, ягоды и какао ; • Освоение новых навыков, таких как изучение языков, игра на музыкальных инструментах или сложные игры . Запрещёнка❗️Подписаться