Ленивый карри🔥 Ароматное и сочное ПП-карри с курицей и овощами в кокосовом молоке — ленивый сытный обед в контейнерах КБЖУ на порцию - 390/35/6/43 Ингредиенты: - куриное филе - 390 гр - рис (сухой) - 120 гр - вода - 360 мл - морковь - 90 гр - болгарский перец - 150 гр - красный лук - 60 гр - зеленый горошек (замороженный) - 90 гр - кокосовое молоко - 60 мл - карри - 2 ч.л - куркума - 1/2 ч.л - копченая паприка - 1 ч.л - сок лайма - 1 ст.л - соль, перец - по вкусу - кинза свежая - 10-15 гр Распределите промытый рис по трем формам и залейте водой. Кубики филе приправьте частью карри, куркумой, паприкой, солью, перцем и выложите на рис. Смешайте лук, морковь, перец, горошек, кокосовое молоко, остаток карри, соль, перец и сок лайма, выложив массу на курицу. Запекайте под фольгой 35–40 минут при 190 °C, затем снимите ее на 5 минут и перемешайте блюдо. 🍏Здоровое меню
- 7