Бразильский орех и финик — сочетание для поддержки щитовидной железы. Бразильский орех — один из самых богатых природных источников селена, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Селен участвует в превращении гормона Т4 в активный Т3 и защищает клетки от окислительного стресса. Исследования показывают, что употребление бразильских орехов помогает повышать уровень селена и поддерживать антиоксидантную защиту организма. • Один орех может содержать 70–90 мкг селена и даже больше, при суточной потребности взрослого около 55 мкг. • Финик дополняет перекус натуральной сладостью, клетчаткой и калием, обеспечивая дополнительной энергией. Важный нюанс. Избыток селена может быть вреден, поэтому ежедневно съедать много бразильских орехов не стоит. Такой перекус помогает разнообразить рацион и обеспечить организм ценными питательными веществами. 🧘♀ Гармония тела
- 38
- 12
- 7
- 1