Какие продукты нужно есть для поддержки иммунитета осенью — советы диетолога. В сезон простуд рацион должен готовить организм к зиме. Поэтому в меню стоит добавить продукты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами: тыкву, кабачки, морковь, свеклу, яблоки, сливы, виноград, облепиху, жирную рыбу, яйца, грибы, бурый рис, цельнозерновой хлеб, листовую зелень и другие овощи. По словам эксперта, клетчатка важна для нормальной работы кишечника, где находится значительная часть иммунных клеток. Негативно сказаться на иммунитете может и недостаток сна: он не только нарушает защитные функции, но и повышает уровень нервного напряжения. 📲 Читайте нас в MАКСе
Диетологи назвали продукты для укрепления иммунитета осенью
Похожие посты
- 601
- 37
- 112
- 51
- 18
- 12
- 10
- 92
- 33
- 6
- 3
- 2
- 23
- 10
- 6
- 3
- 1
- 5
- 3
- 4
- 3