Как справляться с эмоциями и стрессом

Радиоточка НСН @nsnfm Новости и СМИ9 октября 2026, 08:00

Двух выходных мало Врач Анастасия Самойлова сказала «Известиям», что работникам двух дней отдыха недостаточно для полного восстановления организма. Накопленная усталость от постоянных нагрузок не исчезает после обычных выходных — это не просто «устал и отдохнул», а биохимические процессы. Двух дней хватает лишь на психологическую разгрузку: успеть оплатить счета, увидеть близких, закупить продукты. А вот настоящая биохимическая перезагрузка требует минимум 72 часов. 💡 Если чувствуете хроническую усталость, одного уикенда может не хватить. Планируйте более длинные паузы в графике. Подписывайтесь на «Радиоточку НСН» в Max / Telegram / «ВКонтакте»

13
4
1
1

Похожие посты

Женские хитрости @jenskie_hitrocti Здоровье и красота 7 октября 2026

Как справляться с эмоциями и стрессом

Смех — это радость, а не марафон✨✨✨ Смеяться полезно: смех помогает расслабиться, сбросить напряжение и почувствовать себя ближе к другим. Но даже радости иногда нужна пауза. Если смех становится неконтролируемым, трудно дышать или уже болит живот, не нужно заставлять себя продолжать. Можно остановиться, спокойно выдохнуть, сделать несколько глотков воды и ненадолго выйти из шумной ситуации. Чувствовать радость — прекрасно. Заботиться о себе — тоже⭐ А если приступы неконтролируемого смеха ...

1.6К
406
266
190
125
73

Вика Дмитриева @vikadmitrieva_psiholog Финансы и криптовалюты 6 октября 2026

Как справляться с эмоциями и стрессом

Если «просто расслабиться» не выходит - сделайте это ⬇️ 1️⃣ Разделите: на это я могу повлиять или пытаюсь предсказать будущее? Вы можете подготовиться к важному разговору, но не можете придумать ответы за другого человека. Можете выбрать хороший отель, но не можете гарантировать хорошую погоду. Можете объяснить ребёнку правила безопасности, но не можете быть с ним каждую секунду. Если можете повлиять — действуйте. Если нет — отпускайте 🪽. 2️⃣ Перед очередной проверкой спросите себя: «Я сейча...

190
183
40
8

Lady Loundge @lady_loundge Общество и блоги 7 октября 2026

Как справляться с эмоциями и стрессом

Эмоции — не кнопка «выкл.»⭐️ Мы не всегда можем выбрать, что почувствовать. Тревога накрывает. Раздражение вспыхивает. Обида появляется раньше, чем мы успеваем всё обдумать. И это нормально: эмоции не обязаны спрашивать разрешения. Но между первым импульсом и нашим поступком часто есть маленькая пауза. Иногда — всего пара минут. И именно в ней появляется выбор: ответить резко или выдохнуть, отправить сообщение на эмоциях или перечитать его позже, сделать шаг навстречу или дать себе время. ...

1.1К
374
234
206
130
77

IvanovoNEWS | Барс | Новости | Иваново @ivanovonewsBars Новости и СМИ 7 октября 2026

Как справляться с эмоциями и стрессом

СОВЕТ: ОСЕЧКА? НЕ СТРАШНО Не корите, не ругайте, уважайте себя. Даже если сделали ошибку, причем серьезную. Почему? Объясняет клинический кризисной психолог Анастасия Тейковцева в рубрике «Совет» Полная версия видеоконтента — до эфира на телеканале! — доступна для пользователей по подписке IvanovoNews/Барс/Эксклюзив: * ВКонтакте: vk.com/ivnewsex * Telegram: t.me/tribute/app?startapp=Sgne

3
1

Радиоточка НСН @nsnfm Новости и СМИ вчера

Как справляться с эмоциями и стрессом

Не доводи до греха Психолог Екатерина Каталина рассказала уставшей «Радиоточке НСН», что очень важно не доводить организм до хронического истощения и делать короткие паузы несколько раз в день. «Вопрос не в том, как никогда не уставать, а в том, как не доводить себя до хронического истощения и уметь восстанавливаться вовремя. Когда вы дошли до точки, то уже требуется глубокое восстановление. Правильный отдых — это не всегда "полежать с телефоном". Если вы устали физически — помогает сон, рассл...

4
1