Откладывание дел оказалось одной из главных причин стресса — исследования показали, что прокрастинация бьёт по нервной системе сильнее, чем считалось ранее. Исследователь Итамар Шац из Кембриджа проанализировал данные более 65 тысяч студентов и выяснил: • 72% регулярно откладывают дела; • 45% считают, что из-за этого страдает их успеваемость; • 45,7% связывают прокрастинацию со стрессом — это оказался самый высокий показатель среди проблем, которые оценивали в опросе. По субъективной оценке студентов, влияние прокрастинации на учёбу было в 1,5 раза сильнее тревожности, в 2,3 раза — депрессии и в 3,5 раза — СДВГ. Причина легко превращается в замкнутый круг: дедлайн вызывает стресс → хочется отложить неприятную задачу → времени становится меньше → стресс растёт ещё сильнее. По мнению исследователей, разорвать цепочку можно только вовремя взяв себя в руки. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 55
- 31
- 14
- 7