Ментальная нагрузка, при которой женщина постоянно предвидит потребности близких, ищет варианты, принимает решения и отслеживает результат, остается невидимой даже для партнера и становится фактором риска дистресса и выгорания, а помочь может передача задач целиком, вместе с обязанностью помнить о них и контролировать их, сказала газете ВЗГЛЯД нарративный практик и супервизор Елена Флейта, комментируя ощущение многих женщин, что заботы о доме и быте не отпускают их ни днем, ни ночью. «Ментальная нагрузка на женщин до последнего времени считалась чем-то само собой разумеющимся. Она может складываться из заботы о младших и пожилых, о питомцах, питании и здоровье, о доме, быте и хозяйстве, о красоте, об организации отдыха и праздников. Все это может существовать одновременно с работой, собственными кризисами и сложностями со здоровьем, происшествиями, переездами, сближениями и разводами, рождением детей и возрастными изменениями», – говорит Флейта. По словам эксперта, исследователи делят когнитивный труд на предвидение потребностей, поиск вариантов, принятие решений и отслеживание результата. Эмоциональную работу имеет смысл учитывать отдельно. Больше всего этого делают женщины, особенно когда речь идет о предвидении и мониторинге. Такая работа часто невидима и для того, кто ее выполняет, и для партнера, поэтому становится источником конфликтов. «Если женщина постоянно занята и загружена, то вопрос в том, как она справляется с такой нагрузкой, напряжением, тревогой и каковы последствия. Сейчас больше всего об этой проблеме говорят и ее исследуют в западных странах, где женщины массово работают и меньше зависят от партнера финансово. Вероятно, это не случайно. Когда обязанности вне дома уравниваются, неравенство дома становится заметнее», – поясняет собеседница. По ее словам, помогает передача задачи целиком, вместе с предвидением и мониторингом. Такой передаче могут сопротивляться все участники, ссылаясь на то, что «все нормально же было». Но даже после этого женщине необходимо восстановить заботу о себе и привычку помнить о своих потребностях, желаниях и физическом состоянии. Психолог рекомендует передавать партнеру не просьбу «помоги с ужином», а владение задачей, например, ответственность за ужины на неделю от плана до покупки и проверки, что все есть. Полезно составить открытый список регулярных когнитивных задач, куда войдут расписание, медицина, школа, подарки, бытовые закупки, финансы и эмоциональная поддержка детей. Стоит договориться о праве не быть «диспетчером», чтобы партнер сам замечал, планировал и доводил переданную задачу до конца. ⚡️ Telegram | MAX | Читать эксклюзив
- 15
- 5
- 4
- 2