Перекусы: враг или помощник? ▫️Одни считают, что перекусы обязательно нужны. Другие уверены, что они только мешают похудению. Истина, как обычно, находится где-то посередине. ▫️Если между основными приёмами пищи проходит много часов и появляется сильный голод, полезный перекус может предотвратить вечернее переедание. ▫️Но если вы едите просто потому, что увидели печенье на столе или кто-то предложил конфету, такой перекус вряд ли принесёт пользу. ▫️Слушайте свой организм, а не часы. Иногда лучший перекус — это стакан воды и десять минут ожидания. ▫️Вы обычно планируете перекусы или они случаются спонтанно? Не забудьте подписаться на канал👈
- 6