Тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели Что ещё помогает, кроме тишины: • Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов • Глубокий сон — чистит мозг от токсинов • Еда — омега-3, ягоды, какао • Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры
Тишина стимулирует рост новых клеток мозга
- 3К
- 612
- 95
- 14
- 2
- 133
- 99
- 76
- 65
- 19
- 13
- 110
- 66
- 61
- 44
- 17
- 9
- 396
- 88
- 24
- 12
- 10
- 396
- 88
- 24
- 12
- 10
- 431
- 169
- 20
- 10
- 4
- 1
- 541
- 136
- 69
- 2
- 2
- 3