Первые часы болезни решают, пролежите вы с простудой три дня или две недели. Врачи выкатили инструкцию по ускоренному выздоровлению. Что делать сразу, как только почувствовали першение в горле, заложенность носа, ломоту или лёгкий озноб: 1. Домой и спать. Не геройствуем и не тащим простуду на работу. Сон помогает иммунной системе работать, а недосып её подавляет. 2. Промыть нос. Аквамарис, Долфин или любой солевой раствор — снижает вирусную нагрузку на слизистую. 3. Полощем горло. Так мы механически вымываем вирус. Подойдут Тантум Верде, Оки или обычный хлоргексидин. 4. Обильное питьё. Вода, тёплый чай, морс — главное, не доводить себя до обезвоживания. Чай с лимоном или малиной — природный антибиотик (разжижает слизь и выводит токсины). 5. Не пытаемся «пропотеть». Три одеяла, горячая ванна и попытки специально вызвать пот не выгонят вирус. Будет обезвоживание, слабость и упадок сил. 6. Температуру ниже 38,5 не сбивать. Жаропонижающие используют прежде всего для облегчения самочувствия и принимают по инструкции. И неочевидный плюс: если уже заболели, зимой будете болеть реже — сейчас вырабатывается правильный иммунитет. Отправляем тому, кто уже во всю чихает ⚡️ Короче. Подписаться
- 40
- 20
- 6