Главные правила питания для здоровья сердца 🫀 В основе рациона, полезного для сердца, должны быть овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Одновременно эксперты советуют ограничить добавленный сахар, сладкие напитки и ульрапереработанные продукты. При выборе источников белка предпочтение стоит отдавать растительным белкам, рыбе и постному мясу. Кроме того, нужно контролировать потребление соли и насыщенных жиров — их избыток является прямой причиной гипертонии и атеросклероза. Также кардиологи напоминают о необходимости отказа от курения, регулярной физической активности и полноценного сна! 🍏Здоровое меню
- 9
- 2