Упражнение для укрепления мышц спины😍 Его можно делать как дома так и в спортзале. Работа без дополнительного утяжеления, только свой собственный вес! Таз подкручен, косточки прижаты к коврику. Подъем наверх вдох, раскрываем грудную клетку, максимально сводим лопатки. Вниз — выдох, вытягиваем себя вперед. Взгляд в пол, шея продолжение позвоночника. Сделав такое упражнение 10-15 раз, вы сразу же почувствуйте, как работают мышцы спины! 🍏Здоровое меню
- 11