← К ленте

Психологические советы для качественного отдыха на выходных

Мониторинг 89 Ямало-Ненецкий АО@monitoring_89Регионы и города10 октября 2026, 04:01
  • Фото поста канала Мониторинг 89 Ямало-Ненецкий АО

Вести Ямал 💤 Ямальцам напомнили, как поддерживать безопасное пространство для сна Чистота в спальне напрямую влияет на качество сна и здоровье. Эксперты окружного Роспотребнадзора рекомендуют несколько простых правил для борьбы с микробами и скрытой пылью. Уборка: протирайте пыль и мойте полы несколько раз в неделю, а генеральную уборку проводите раз в квартал. Текстиль: стирайте шторы минимум дважды в год, регулярно пылесосьте ковры, чистите пледы и чаще проветривайте одеяло. Воздух: полностью открывайте окно на несколько минут сразу после пробуждения и обязательно перед сном. Привычки: принимайте душ и тщательно умывайтесь перед тем, как лечь в кровать. Подробности читайте на нашем сайте. 📸 Magnific 📰 Вести Ямал l MAX l ТГ l ВК l... подробнее на канале: Вести Ямал @

Похожие посты

Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота11 октября 2026
Психологические советы для качественного отдыха на выходных

Как должен выглядеть выходной здорового человека — психолог назвал 5 правил, после которых понедельник не ощущается наказанием. Исследование с 133 сотрудниками показало: те, кто действительно отключался от работы на выходных, потом были продуктивнее и меньше уставали. Вот что помогает восстановиться: • Сменить режим. Не просто лежать, а переключить мозг на другое: готовку, музыку, лепку, прогулку без маршрута. Так рабочие задачи быстрее отпускают. • Запланировать только 1-2 вещи. Например, за...

  • 89
  • 50
  • 30
  • 3
о чём говорят коллеги@rusprЮмор и развлечения10 октября 2026
Психологические советы для качественного отдыха на выходных

Как должен выглядеть выходной здорового человека — психолог выкатил 5 принципов, которые помогут отдохнуть без чувства вины и полностью восстановиться. Качество отдыха на выходных влияет на всю следующую неделю: это подтвердило исследование с 133 сотрудниками. Отдохнувшие в будни работали продуктивнее и уставали меньше, а те, кто не отключал голову, чаще выгорали. Вот что советуют: • Переключить режим. В будни мозг живёт на контроле и дедлайнах, поэтому пустоты ему мало, нужна замена. Подойдёт ...

  • 68
  • 4
о чём говорят коллеги@kollegiОбщество и блоги10 октября 2026
Психологические советы для качественного отдыха на выходных

Как должен выглядеть выходной здорового человека — психолог выкатил 5 принципов, которые помогут отдохнуть без чувства вины и полностью восстановиться. Качество отдыха на выходных влияет на всю следующую неделю: это подтвердило исследование с 133 сотрудниками. Отдохнувшие в будни работали продуктивнее и уставали меньше, а те, кто не отключал голову, чаще выгорали. Вот что советуют: • Переключить режим. В будни мозг живёт на контроле и дедлайнах, поэтому пустоты ему мало, нужна замена. Подойдёт ...

  • 68
  • 4
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота12 октября 2026
Психологические советы для качественного отдыха на выходных

Часики тикают: завтра стартует наш интенсив «Здоровье + энергия» За много лет практики я часто вижу одно и то же 🫣 за здоровье хватаются, когда организм уже на пределе. Тогда начинаются экстренные меры, а восстановление занимает годы и не всегда успешно( Хочу, чтобы у нас всех было по-другому ☝️ Тело подает сигналы задолго до серьезных проблем. Просто мы привыкли списывать их на усталость, возраст, осень и прочее. У вас есть шанс начать по-другому. Не когда прижмёт, а уже завтра, в 19.00⤵...

  • 139
  • 69
💣Реутов SOS Новости@reutovsosПроисшествия12 октября 2026
Психологические советы для качественного отдыха на выходных

Мира и Добра всем! 😊 Иногда мы так долго тащим всё на себе: дом, быт, работу, детей. А ещё обстановка в мире держит в тревоге. Мы забываем, что у тела и души есть право на отдых 🏖 Массаж снимает зажим с тела. Терапия помогает отпустить то, что копилось в голове годами. Как говорят те, кто уже попробовал: плечи перестают давить, в голове становится тише, тело снова ощущается своим. Честно: я не обещаю такого результата каждому. Всё зависит от вас и вашей готовности к переменам. Каждый орган...

  • 10