Метод «16 ассоциаций Юнга» — техника, которая за 10 минут помогает найти настоящую причину любой проблемы, даже если вы сами не понимаете, что не так. Суть в том, чтобы записать запрос в одно-два слова, например «ревность», и выписать под ним 16 первых слов, которые пришли в голову. Юнг сравнивал проблему с камнем на дне, а бессонницу и срывы с кругами по воде, которые видны всем. Дальше слова склеивают в пары и на каждую придумывают одно новое, так из 16 получается 8, потом 4, 2 и 1. Восемь слов выдают мысли, четыре показывают чувства, два подсказывают шаг на ближайшую неделю, а последнее называет источник проблемы. Если слово в таблице повторилось, его стоит разобрать отдельной серией, потому что именно там сидит главный узел. Тревожники, достаём листочки 🤫
- 13