Как бороться с чувством голода и не переедать в пост Выстройте рацион. Добавьте каши — сложные углеводы надолго дают чувство сытости. Для перекусов подойдут фрукты и орехи. Полезно держать при себе яблоко или банан — особенно при слабости и упадке сил. Сократите порции. Чаще всего мы едим больше, чем нужно. Меньше есть и больше двигаться — простое правило здоровья. Больше ходите пешком, увеличивайте бытовую активность. Даже земные поклоны на службе — польза и душе, и телу. Не объедайтесь даже постным. Любое объедение — вред. Преподобный Силуан Афонский говорил: есть надо столько, чтобы после трапезы хотелось молиться. Не “заедайте” стресс. Еда не решает внутренние проблемы. Разберитесь, что именно тревожит: конфликты, обиды, усталость. Обсуждайте это на исповеди, в беседе со священником или близкими — проговорённая боль становится легче. Молитва — главное в посте. Прийти на Литургию, встать в тихом уголке, побыть наедине с Богом — это и есть живой источник силы. Пост без молитвы теряет смысл. О сладком и алкоголе. Сладости — в меру. Алкоголь и трезвение несовместимы — в пост лучше отказаться от него или свести к минимуму. Не у всех есть возможность строго поститься по здоровью или работе. Но каждому доступно главное — усилить молитву и внутреннюю работу над собой. Протоиерей Константин Лисняк
- 60
- 8
- 5
- 1
- 1
- 1