Как меняется тело во время беременности и как восстанавливать его после родов🤱 ЭТОТ ПОСТ ОСОБЕННО ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ, ЕСЛИ ВЫ: 🤰🏻сейчас беременны 👶🏻недавно родили (хоть 3 месяца, хоть несколько лет назад) ❤️планируете беременность в будущем и хотите подготовить тело заранее Большинство девушек после родов смотрят на себя и думают: «Что произошло с моим телом..? Живот выпирает, хотя вес уже вернулся. Поясница болит. Плечи завернулись вперёд. Попа будто исчезла. Еще и диастаз…» И им очень хочется привести себя в форму, но где взять время на 1,5-часовые тренировки с младенцем на руках? Но смотрите, дорогие девушки, БЕРЕМЕННОСТЬ — ЭТО НЕ ПРОСТО «ЖИВОТ ВЫРОС, А ПОТОМ УМЕНЬШИЛСЯ»😰 За эти месяцы всё тело было вынуждено адаптироваться под новые условия: • матка увеличивается, живот растёт → передняя брюшная стенка растягивается • меняется распределение веса → телу приходится по-другому искать равновесие • грудная клетка и дыхание адаптируются к растущему животу • возрастает нагрузка на тазовое дно, что может привести к недержанию мочи • может меняться положение таза, работа тазобедренных суставов, походка А потом ребёнок рождается и начинается этап, когда вы часами кормите в одном положении, носите ребёнка чаще на одной стороне, постоянно наклоняетесь к кроватке, поднимаете коляску и сидите скрючившись ночью... Поэтому неудивительно, что после родов есть непреодолимое желание вернуться в СВОЕ ТЕЛО. Но «восстановиться» — это не значит срочно начать качать пресс и пытаться любой ценой втянуть живот❌ С ЧЕГО БЫ Я НАЧИНАЛА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ? 👉🏻Читать пост полностью👈🏻 Как меняется тело во время беременности и как восстанавливать его после родов🤱 ЭТОТ ПОСТ ОСОБЕННО ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ, ЕСЛИ ВЫ: 🤰🏻сейчас беременны 👶🏻недавно родили (хоть 3 месяца, хоть несколько лет назад) ❤️планируете беременность в будущем и хотите подготовить тело заранее Большинство девушек после родов смотрят на себя и думают: «Что произошло с моим телом..? Живот выпирает, хотя вес уже вернулся. Поясница болит. Плечи завернулись вперёд. Попа будто исчезла. Еще и диастаз…» И им очень хочется привести себя в форму, но где взять время на 1,5-часовые тренировки с младенцем на руках? Но смотрите, дорогие девушки, БЕРЕМЕННОСТЬ — ЭТО НЕ ПРОСТО «ЖИВОТ ВЫРОС, А ПОТОМ УМЕНЬШИЛСЯ»😰 За эти месяцы всё тело было вынуждено адаптироваться под новые условия: • матка увеличивается, живот растёт → передняя брюшная стенка растягивается • меняется распределение веса → телу приходится по-другому искать равновесие • грудная клетка и дыхание адаптируются к растущему животу • возрастает нагрузка на тазовое дно, что может привести к недержанию мочи • может меняться положение таза, работа тазобедренных суставов, походка А потом ребёнок рождается и начинается этап, когда вы часами кормите в одном положении, носите ребёнка чаще на одной стороне, постоянно наклоняетесь к кроватке, поднимаете коляску и сидите скрючившись ночью... Поэтому неудивительно, что после родов есть непреодолимое желание вернуться в СВОЕ ТЕЛО. Но «восстановиться» — это не значит срочно начать качать пресс и пытаться любой ценой втянуть живот❌ С ЧЕГО БЫ Я НАЧИНАЛА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ? 👉🏻Читать пост полностью👈🏻
Как восстанавливать тело после родов и ухаживать за ним во время беременности
- 68
- 23
- 19
- 2
- 1
- 1
- 1