😋 Роллы и поке СПАСАЮТ от выгорания — исследователи советует заменить фастфуд на лосося Рыбка — это буквально топливо для нервной системы. Омега-3 поддерживают передачу сигналов в мозге, а белок идет на производство серотонина и дофамина. Без этого нервной системе не из чего строить нормальный эмоциональный фон Что советует эксперты: 🟠 Вместо фастфуда: заказывай на обед сашими, поке, онигири или роллы с лососем; 🟠 Формула обеда: белок + углеводы + овощи. И не забывай про курицу, яйца, творог или бобовые; 🟠 Десерт можно: к кофе — моти, а после сдачи проекта — малину в шоколаде; девчули, теперь вы знаете, как выпросить роллы у своего любимого 🥺
Польза лосося для борьбы со стрессом и рабочим выгоранием согласно исследованиям экспертов
- 166
- 52
- 46
- 4
- 1
- 103
- 72
- 10
- 2
- 123
- 27
- 24
- 4
- 1
- 72
- 52
- 11
- 4
- 4
- 3
- 42
- 16
- 10
- 8
- 4
- 40
- 31
- 15
- 3
- 2
- 2
- 13
- 3
- 1
- 1