Как выбрать действительно полезный йогурт? ▫️Ищите на упаковке указание на живые «активные» культуры, например Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium. Именно они отличают йогурт от кефира, поддерживают здоровье пищеварительной системы и укрепляют иммунитет. ▫️Оптимальная жирность - до 3,5%. Чем выше процент жира, тем меньше в продукте белка. ▫️В порции 250 мл должно содержаться не менее 250 мг кальция и минимум сахара. По калорийности - не более 110 ккал на 100 г. ▫️Обязательно проверяйте срок годности: чем он длиннее, тем меньше остаётся живых полезных бактерий Не забудьте подписаться на канал👈
- 8
- 6
- 1