Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

Формула похуденияЗдоровье и красота28 сентября 2026, 10:39

Низкокалорийные роллы 🍱 КБЖУ на 100 гр: 427/32/25/18.5 Ингредиенты: - Тунец - 200 гр - Красный лук - 50 гр - Каперсы - 10 гр - Авокадо - 20 гр - Майонез домашний (или низкокалорийный) - 50 гр - Творожный сыр - 80 гр - Дижонская горчица (по желанию) - 1 ч. л. - Огурец - 1 большой - Помидор - 1 средний Не забудьте подписаться на канал👈

7
3
3

Похожие посты

Сборник РецептовДом, авто и покупки 27 сентября 2026

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

🍣 Роллы в огурце без риса Ингредиенты: Огурец длинный – 1-2 шт. Сливочный сыр – 1-2 ст.л. Лосось или форель слабосолёная – 100 гр. Авокадо – 0,25 шт. Лук зелёный – 3 стебля Для соуса: Соус терияки – 2 ст.л. Рисовый уксус – 1 ст.л. Имбирь свежий тёртый – 1 шт. Чеснок давленный – 1 зубчик Кунжутное масло – 1 ст.л. Кунжут – 1 ч.л. Приготовление: 1. Огурец нарезать тонкими слайсами (слайсы с семечками не использовать) и выложить внахлёст, как на видео. 2. Смазать половину сливочным сыром, сверху ...

13
6
1

Вкусные рецептыДом, авто и покупки 30 сентября 2026

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

🥪 Белковые тосты #завтраки #закуски 🗒 Ингредиенты: ‣ хлеб – пара кусочков ‣ тунец в собственном соку – 100-120 г ‣ яйцо отварное – 1 шт ‣ авокадо – 0,5 шт ‣ зелень (шпинат, кейл, руккола) – 30-40 г ‣ сыр (по желанию: пармезан, сулугуни, адыгейский) – по вкусу ‣ овощи для подачи (огурец, черри) – по вкусу 🍽 Приготовление: 1. Подсушиваем хлеб в тостере или на сухой сковороде. 2. Разминаем вилкой авокадо и яйцо, добавляем тунец и тщательно перемешиваем. 3. Нарезаем зелень мелко и вмешиваем в с...

16
3
2
1
1

DEMIAND Рецепты для аэрогриля и кофеварки @demiand_grill Дом, авто и покупки 29 сентября 2026

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

Хрустящие тосты с беконом 🥓 Выбирайте технику в интернет-магазине Demiand.ru Ссылка на наш сайт и маркетплейсы Состав: Бородинский хлеб — 2 ломтика Сыр — 80 г Чеснок — 1 зубчик Майонез — 2 ст. ложки Помидор — ½ шт. Сырокопчёный бекон — 150 г ✅ Приготовление: Смешайте сыр, чеснок и майонез. Намажьте получившуюся смесь на хлеб. Сверху выложите ломтики помидора и оберните каждый кусочек двумя полосками бекона. Готовьте в аэрогриле на режиме «Выпечка» при 180 °C 8–10 минут. *️⃣Температура и вр...

4
2

Салаты и Закуски | РецептыДом, авто и покупки 29 сентября 2026

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

Баклажановый ролл без теста Что нужно: Баклажан — 1 крупный Сулугуни (тёртый) — 150–200 г Моцарелла — 100 г Помидоры — 1–2 шт. Руккола — горсть Соус песто — 2–3 ст. л. Паприка — по вкусу Соль — по вкусу Бальзамический уксус или крем — по вкусу Салаты и закуски 🍴 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

25

Меню без диетЗдоровье и красота 26 сентября 2026

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

Давайте приготовим сытный ролл с яйцом и тунцом😍👍 ✏️✏️✏️✏️ — 369/27/11/38 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅Лаваш 70 г ✅Тунец консервированный 60 г ✅Творожный сыр 20 г ✅Помидор 50 г ✅Яйцо 1 шт ✅Лист салата 15 г ✅Овощи 100 г ✅Специи по вкусу ⚡️ Меню без диет

7

Меню без диетЗдоровье и красота 29 сентября 2026

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

Давайте приготовим сытный ролл с яйцом и тунцом😍👍 ✏️✏️✏️✏️ — 369/27/11/38 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅Лаваш 70 г ✅Тунец консервированный 60 г ✅Творожный сыр 20 г ✅Помидор 50 г ✅Яйцо 1 шт ✅Лист салата 15 г ✅Овощи 100 г ✅Специи по вкусу ⚡️ Меню без диет

Правильное менюЗдоровье и красота вчера

Поваренная книга: оригинальные рецепты роллов с разными начинками

Вкусный завтрак😋 Киш из тортильи с ветчиной, шпинатом и сыром - сытный, экспресс-завтрак КБЖУ на 100 гр - 124/9.8/5.4/8.7 Ингредиенты: - помидоры черри - 140 гр - яйцо - 3 шт (150 гр) - тортилья - 1 шт (60 гр) - куриная ветчина - 55 гр - легкий сыр - 40 гр - шпинат - 25 гр - соль, перец - по вкусу Выстелите форму пергаментом, выложите тортилью с бортиками, наполните кубиками ветчины, черри и шпинатом, залейте взбитыми с солью и перцем яйцами, посыпайте сыром и запекайте 20–25 минут при 180...

8
2