🍅🥝🌶 Врач назвала самые полезные продукты для иммунитета в начале осени. В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме. Тыква, кабачки, морковь, свекла – источники клетчатки, бета-каротина и калия. Яблоки, сливы, виноград, облепиха содержат полифенолы, антоцианы и витамин C. Жирная рыба, яичные желтки и грибы – это продукты, богатые витамином D. Также полезно есть бурый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб и листовую зелень.
Диетологи назвали продукты для укрепления иммунитета осенью
Похожие посты
- 601
- 37
- 112
- 51
- 18
- 12
- 10
- 92
- 33
- 6
- 3
- 2
- 21
- 9
- 6
- 3
- 1
- 5
- 3
- 4
- 3