Салат с кукурузой «Мексиканский стиль» 🥙 В этом блюде сбалансировано все: качественный белок из рыбы, клетчатка из свежих овощей и правильные жиры в соусе! КБЖУ на 1 порцию — 286/27/13/16 Ингредиенты: - Зелень — 20 г - Кукуруза — 70 г - Помидоры — 60 г - Огурцы — 60 г - Редис — 50 г - Хек — 120 г - Лук — 10 г - Сыр легкий 35% — 16 г - Соль, перец, приправы — по вкусу Для соуса: - Масло нерафинированное — 7 г - Чеснок — 1 долька - Бальзамический соус — 1 ч л - Лимонный сок — по вкусу Хек солим, перчим и посыпаем луком, отправляем в духовку на 30 мин. За 5 мин посыпаем сыром. Овощи нарезаем мелко. Собираем в контейнере овощи, рыба и рядом соус. Готово! 🍏Здоровое меню
- 13