Дружба продлевает жизнь — крупное исследование на 310 тысячах человек связало одиночество и социальную изоляцию с повышенным риском ранней смерти. Как выяснили учёные, у людей без близких социальных связей выше уровень хронического стресса, чаще встречаются воспалительные процессы и сердечно-сосудистые проблемы. Особенно заметно растёт риск ишемической болезни сердца. Близкие люди работают и как «буфер» от стресса: помогают переживать болезни, разводы и потерю работы, напоминают сходить к врачу и чаще поддерживают более здоровые привычки. Даже обычный разговор с человеком, которому вы доверяете, может снижать стрессовую реакцию — пульс и давление быстрее возвращаются к норме, а уровень кортизола остаётся ниже. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 80
- 40
- 15
- 14
- 4
- 3