Как мы сами зарабатываем геморрой каждое утро? Мы привыкли считать современный унитаз эталоном комфорта. Но с точки зрения биомеханики нашего тела этот комфорт обходится нам слишком дорого. Задумывались ли вы, почему проблема геморроя и хронических запоров приобрела такие колоссальные масштабы? Большинство людей сидят на унитазе ровно, как на офисном стуле, сохраняя угол в 90 градусов между туловищем и бёдрами. И если процесс не идёт, начинают сильно тужиться. Что происходит внутри? В нашем тазу есть важнейшая структура — пуборектальная (лобково-прямокишечная) мышца. Она охватывает прямую кишку плотной петлёй. Когда мы стоим или сидим под углом 90 градусов, эта мышца находится в натянутом состоянии. Она физически перетягивает кишку, создавая в ней выраженный изгиб. Природа придумала этот механизм для нашей же безопасности: именно этот изгиб помогает нам удерживать содержимое кишечника в течение дня, пока мы находимся в вертикальном положении или сидим за рабочим столом. Но когда вы садитесь на унитаз под прямым углом, мышца не расслабляется до конца. Изгиб никуда не исчезает. Кишечнику приходится преодолевать серьёзное механическое сопротивление. Чтобы облегчить процесс, вы начинаете активно натуживаться. Внутрибрюшное давление резко возрастает, и вся эта колоссальная нагрузка бьёт по венозным сплетениям малого таза. Вены переполняются кровью, их стенки растягиваются и деформируются — именно так, шаг за шагом, формируются геморроидальные узлы. Как это исправить? Эволюционно человек опорожнял кишечник на корточках. Только в таком положении наша анатомия работает безупречно. Чтобы повторить это на современном унитазе, вам понадобится простая детская скамеечка для ног (или любой подходящий по высоте предмет). 1. Подставьте скамеечку под ступни так, чтобы ваши колени оказались ощутимо выше уровня таза. 2. Слегка наклоните корпус вперёд. 3. Идеальный угол между вашим бедром и туловищем должен составлять около 35 градусов. Что меняется? При таком угле пуборектальная мышца полностью расслабляется. Натяжение петли спадает, и прямая кишка выпрямляется в ровную вертикальную линию. Анатомическое препятствие исчезает. Опорожнение происходит максимально естественно, исключительно за счёт нормальной перистальтики и гравитации. Вам больше не нужно тужиться и создавать разрушительное давление в венах малого таза. Всего одна маленькая подставка под ноги способна стать лучшей профилактикой геморроя и избавить вас от хронических проблем с кишечником. Автор на Пикабу: DoctorKDS Комментарии: pikabu.ru/link/BHRaqH1JjU 🙃 Пикабу в MAX
- 272
- 81
- 57
- 23
- 17
- 14
- 8
- 8
- 1
- 1