Врач назвала топ самых полезных продуктов для кишечника На восстановление микробиоты кишечника после приема антибиотиков уходит два месяца, однако есть продукты, которые лучше всего способствуют росту микрофлоры. Об этом в своем Telegram-канале рассказала гастроэнтеролог Ольга Сухарева и назвала топ-10 таких продуктов. По словам врача, рацион должен состоять преимущественно из продуктов растительного происхождения. Очень хороша для микробиоты квашеная капуста и кимчи. Также полезны натуральные йогурты без подсластителей, кефир, зеленые бананы, бобовые, овсянка, цикорий. Оливковое масло содержит полифенолы, которые поддерживают полезные бактерии и снижают воспаление в кишечнике. Разнообразию микробиоты помогут содержащиеся в какао флаванолы и полифенолы. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС
- 15
- 6
- 4
- 2