Сомнолог Арсентьева объяснила, как научиться рано вставать и высыпаться https://rg.ru/2026/10/04/somnolog-arsenteva-kak-nauchitsia-rano-vstavat-i-vysypatsia.html Ранний подъем дается непросто даже дисциплинированным людям. На самочувствие утром влияют длительность и качество сна, режим и внутренние биологические часы. Поэтому готовиться к комфортному пробуждению лучше с вечера, считает кардиолог, сомнолог Клиники коррекции веса и сна КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.
Как научиться рано вставать и высыпаться по совету врача
Похожие посты
- 🤔 7
- ❤ 3